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[IL DOLORE MESTRUALE SI PUÒ CURARE] ❌ Provare

[IL DOLORE MESTRUALE SI PUÒ CURARE]

❌ Provare un forte dolore durante i giorni del flusso mestruale NON è normale né fisiologico.
Se assumi farmaci ogni mese per ridurre il dolore mestruale significa che provi troppo dolore e hai bisogno di leggere questo post 👇🏻

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[COME OSSERVARE IL MUCO CERVICALE] L’osservazio

[COME OSSERVARE IL MUCO CERVICALE]

L’osservazione del muco cervicale è il primo passaggio per imparare a “leggere” il funzionamento del proprio ciclo mestruale e accorgersi se tutto va bene oppure se eventualmente c’è qualcosa che non va (ad esempio un’infiammazione) 🤓

❤️ La presenza di una buona quantità di muco cervicale è il riflesso di una produzione adeguata degli ormoni ESTROGENI, fondamentali per l’equilibrio del ciclo mestruale femminile.

Si può imparare ad ascoltare le sensazioni di maggiore o minore umidità o scivolosità che arrivano dalla vagina e dalla vulva.

Si può osservare come cambia il proprio muco cervicale attraverso l’osservazione delle perdite vaginali tutte le volte che si va in bagno e si usa la carta igienica.

🔹In quali giorni del mese vedi queste perdite?
🔹Che caratteristiche hanno e come cambiano giorno dopo giorno?

👉🏻 Ti invito fin da oggi di cominciare a portare l’attenzione a questo segno di salute così semplice da osservare e se hai dei dubbi, chiedi alla tua ostetrica!

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[COSA SERVE AD UNA PERSONA PER STARE BENE?] Pensi

[COSA SERVE AD UNA PERSONA PER STARE BENE?]

Pensieri sparsi tratti da una lezione di educazione all’affettività in una quinta elementare. 🤗
Una delle più belle esperienze lavorative che io abbia mai fatto! 🥰

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[Il MUCO CERVICALE] 💦 La presenza di muco cerv

[Il MUCO CERVICALE]

💦 La presenza di muco cervicale si può osservare sotto forma di perdite vaginali con caratteristiche variabili, più o meno fluide, che si modificano in base alle fluttuazioni ormonali del ciclo mestruale.

Il muco cervicale è una sostanza molto preziosa prodotta a livello della cervice uterina, infatti grazie al muco cervicale gli spermatozoi possono sopravvivere fino a cinque giorni all’interno dell’apparato riproduttore femminile.

⚠️ Può succedere che uno squilibrio ormonale riduca la produzione di muco cervicale, diminuendo così le probabilità di concepire.

✅ È possibile ripristinare la corretta produzione di muco attraverso un sostegno mirato alla salute dell’utero e delle ovaie.

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[COME SI REGISTRA LA TEMPERATURA BASALE?] Abbiamo

[COME SI REGISTRA LA TEMPERATURA BASALE?]

Abbiamo già parlato del metodo sintotermico e di come possa essere utilizzato per sostenere la fertilità e favorire il concepimento.

In particolare si possono trarre informazioni molto precise rispetto al fatto che in un determinato ciclo sia avvenuta o meno l’ovulazione, rilevando le variazioni della temperatura corporea.

🌡 La temperatura che ci interessa per fare queste valutazioni è quella basale, presa al risveglio in determinate condizioni.

Rilevare correttamente la temperatura basale è fondamentale affinché possiamo trarre delle conclusioni attendibili quindi è bene seguire precisamente alcune semplici regole:

1️⃣ La si deve rilevare subito al risveglio, prima di fare qualsiasi altra cosa.
Va bene rilevare la temperatura per via orale (oppure vaginale o rettale)

2️⃣ Si deve utilizzare un termometro adatto, che sia sempre lo stesso
Va benissimo utilizzarne uno al gallistan (andava benissimo anche il termometro al mercurio ma non è più in vendita) oppure uno con due cifre decimali (va bene un termometro il cui costo non supera i €15-20)

3️⃣ Ogni giorno in un intervallo di tempo di 1 ora prima delle 8 del mattino, se questo è compatibile con le tue abitudini di vita.
Se un giorno ci si alza prima o dopo (es. nel weekend) si segna l’orario in cui si è misurata la temperatura in modo che possa essere considerata come “perturbata”

❤️ Rilevare la temperatura basale non deve essere uno stress e con un minimo di pazienza diventa semplicissimo abituarsi a raccogliere i dati necessari per “leggere” correttamente il ciclo e trarre tutte le informazioni per sostenere la fertilità!

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[COME FACCIO A SAPERE CHE OVULO OGNI MESE?] 🔎

[COME FACCIO A SAPERE CHE OVULO OGNI MESE?]

🔎 Partiamo dal presupposto che non è possibile conoscere il giorno esatto dell’ovulazione senza sottoporsi a numerose ecografie ogni mese.

Però il corpo femminile manda dei segnali che possono essere interpretati, quindi prendiamo in considerazione un metodo per nulla invasivo e molto economico per capire se l’ovulazione avviene regolarmente ogni mese.

Attraverso la lettura della scheda utilizzata nel metodo sintotermico è possibile capire se l’ovulazione è avvenuta con un grado di precisione molto alto.

Il parametro da analizzare per avere notizie sull’avvenuta ovulazione è quello della temperatura basale 🌡

La temperatura basale è la temperatura corporea presa subito al risveglio dopo aver dormito un certo numero di ore e prima di muoversi dal letto.

👉🏻 Le indicazioni per registrare correttamente la temperatura basale devono essere condivise con un operatore adeguatamente formato.

Seguendo queste semplici indicazioni la lettura del grafico potrà darci informazioni assolutamente precise e attendibili sull’avvenuta ovulazione ❤️

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[CONOSCERE I METODI CONTRACCETTIVI] La scelta del

[CONOSCERE I METODI CONTRACCETTIVI]

La scelta del metodo contraccettivo è importante e delicata❤️

Si tratta di scegliere un metodo adatto alle proprie esigenze, sufficientemente sicuro se la gravidanza deve essere evitata ma nello stesso tempo rispettoso della salute della donna e dell’equilibrio dell’apparato riproduttore femminile.

E qui casca l’asino! 🙄 Perché non tutti i contraccettivi hanno queste caratteristiche.

Inauguriamo questa rubrica per conoscere i metodi contraccettivi, chiarire i dubbi e sfatare alcune false credenze.

Oggi vediamo un carosello di tutti i metodi contraccettivi disponibili con il loro indice di Pearl, ovvero il numero di gravidanze che si verificano in 1 anno, ogni 100 donne che usano quel metodo.

✅ Quanto minore è l'Indice di Pearl tanto maggiore è la sicurezza del metodo contraccettivo.

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[I RIMEDI DELLA NONNA E LA RICERCA SCIENTIFICA] N

[I RIMEDI DELLA NONNA E LA RICERCA SCIENTIFICA]

Noi operatori sanitari siamo tenuti a consigliare soltanto pratiche che siano supportate da valide evidenze scientifiche.
Ma come si produce un’evidenza scientifica?

❇️ Per produrre un’evidenza scientifica bisogna sperimentare una nuova pratica attraverso uno studio clinico che deve essere condotto con determinati criteri affinché il risultato ottenuto possa essere valido.

💸 Quindi produrre un’evidenza scientifica ha prima di tutto dei costi.
Normalmente l’industria farmaceutica investe in ricerca scientifica.

💊 In base ai risultati degli studi clinici, l’industria farmaceutica produce evidenze scientifiche attraverso le quali le aziende possono immettere in commercio farmaci e integratori dai quali ovviamente traggono guadagno.

✳️ Questo meccanismo quando si svolge in modo sano è normale e utile per tutti.

Il lavoro di ricerca dell’industria farmaceutica è importante e sostiene il circuito di eventi e congressi in cui i sanitari possono condividere tra loro i risultati degli studi clinici.

❌ Però non tutti i rimedi sono già stati studiati.

Quelli che siamo soliti definire “rimedi della nonna” sono stati studiati poco perché capire come agisce, ad esempio, l’acqua calda o l’acqua fredda su una parte del corpo che ha subito un trauma non può produrre nessun guadagno, chiaramente.

Noi sanitari conduciamo ricerche scientifiche indipendenti dagli investimenti delle aziende farmaceutiche infatti tocca a noi produrre evidenze scientifiche su metodi di cura ecologici ed economici che non sono ancora stati studiati.

❤️ Li studieremo investendo in prima persona tempo e risorse senza che questo ci porti nessun guadagno perché amiamo la nostra professione, amiamo la ricerca scientifica e amiamo più di tutto prenderci cura delle persone.

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[PERDITE DI SANGUE FUORI DALLE MESTRUAZIONI] 🩸

[PERDITE DI SANGUE FUORI DALLE MESTRUAZIONI]

🩸 Le perdite di sangue tra una mestruazione e l’altra non si definiscono mestruazioni ma SPOTTING o PERDITE INTERMESTRUALI.
❇️ In una condizione di buona salute non dovrebbe esserci nessuna perdita.

I momenti del ciclo in cui più frequentemente si presentano queste perdite sono:
1️⃣ i giorni immediatamente prima della mestruazione
2️⃣ i giorni immediatamente dopo la mestruazione
3️⃣ i giorni corrispondenti all’ovulazione
4️⃣ i giorni della fase post ovulatoria che sono i giorni successivi all’ovulazione prima dell’arrivo della mestruazione successiva

E' capitato anche a te? Parliamone! 👇🏻

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[LE MESTRUAZIONI DEVONO ESSERE ROSSE!] ✅ Il san

[LE MESTRUAZIONI DEVONO ESSERE ROSSE!]

✅ Il sangue mestruale deve essere rosso
❌ Non rosa, non marrone, non scuro ma rosso vivo

✅ Il sangue mestruale deve essere fluido
❌ Non denso, non coagulato ma liquido

Il sangue mestruale deve essere né troppo né troppo poco
La quantità di sangue perso con la mestruazione varia in media tra i 25 e gli 80 ml
Il flusso mestruale deve durare da minimo 3 a massimo 7 giorni

È normale che le mestruazioni abbiano un andamento ad intensità decrescente ma anche che abbiano un andamento dapprima crescente e poi decrescente.

👇🏻 Com'è il tuo sangue mestruale? Lo monitori? Parliamone!

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[ANATOMIA DELL’APPARATO RIPRODUTTORE FEMMINILE]

[ANATOMIA DELL’APPARATO RIPRODUTTORE FEMMINILE]

👉🏻 L’apparato riproduttore femminile è composto da tre parti: utero, tube o salpingi e ovaie.

1️⃣ Le ovaie sono due e sono deputate a portare a maturazione le cellule uovo.
Le due ovaie lavorano a turno e ogni mese solo una delle due lavora portando a maturazione e rilasciando un ovocita (o in alcuni casi due).

2️⃣ Le tube sono il canale di comunicazione tra utero e ovaie e sono il luogo del corpo femminile in cui avviene la fecondazione.
Il diametro della tuba nella porzione più vicina all’utero è sottile come un capello

3️⃣ L’utero ha la forma di una piccola pera rovesciata in cui il fondo sta in alto e il collo guarda verso il basso.
È composto da tre strati dal più interno al più esterno endometrio, miometrio e perimetro.

Il miometrio che è lo strato muscolare dell’utero, produce contrazioni verso il basso quando si tratta di espellere il sangue mestruale e produce contrazioni verso l’alto quando si tratta di trasportare gli spermatozoi verso le tube dove si trova l’ovocita per facilitare il concepimento.

E tu lo sapevi com'è fatto il tuo apparato riproduttore? Parliamone insieme 👇🏻

Immagine di @cecilialamandorla

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❤️ Il metodo sintotermico fa parte dei metodi

❤️ Il metodo sintotermico fa parte dei metodi naturali per la regolazione della fertilità.

Si basa in gran parte sull’osservazione dei segni di fertilità del corpo femminile:
✅ la produzione di muco cervicale
✅ la rilevazione della temperatura basale

Oltre ad essere un metodo contraccettivo è anche un metodo di osservazione di sé e del proprio funzionamento molto rispettoso della fisiologia del ciclo mestruale che può essere impiegato anche da quelle donne che sono in ricerca di gravidanza per capire quali sono i giorni fertili.

⚠️ Spoiler: l’ovulazione avviene al 14 giorno del ciclo solo nel 15% dei casi!

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💬 Comprendere il funzionamento del ciclo mestru

💬 Comprendere il funzionamento del ciclo mestruale non è così difficile, basta immaginarlo come un dialogo tra cervello, ovaie e utero.

I messaggeri che guidano i cambiamenti del corpo sono gli ormoni FSH, LH, ESTROGENI E PROGESTERONE.
Quando sei in buona salute le varie fasi si succedono in armonioso equilibrio.

👉🏻 Vediamo per passi cosa succede quando il ciclo funziona come dovrebbe.

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La mia parola dell’anno per il 2021 è TEMPO. ⏳
Mi sono data come priorità assoluta di liberare un po’ di tempo dal mio ingombrante (ma anche meraviglioso) lavoro.
In realtà sono 10 anni che mi pongo questo obbiettivo ma a partire da questo mese sono riuscita finalmente a LIBERARE IL SABATO!

❇️ Questa inaspettata e super gradita variazione sta già dando i suoi frutti e mi sento come se stessi partendo per una vacanza rilassante tutti i venerdì pomeriggio.

Più sabati liberi per tutti!

👇🏻 Anche tu senti l’esigenza di liberare del tempo dal lavoro o hai già trovato il tuo equilibrio?

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[COS'E' IL MUCO CERVICALE?] Il muco cervicale è

[COS'E' IL MUCO CERVICALE?]

Il muco cervicale è una sostanza prodotta a livello della cervice uterina che permette la sopravvivenza degli spermatozoi nell'apparato genitale femminile e quindi fondamentale perché possa avvenire un concepimento.

💧Possiamo osservare le variazioni del muco cervicale sotto forma di perdite vaginali cicliche

La presenza di una buona quantità di muco cervicale e soprattutto la buona qualità di questo muco dipende strettamente dall’equilibrio tra gli ormoni sessuali femminili nelle diverse fasi del ciclo ovulatorio-mestruale.

❇️ Imparare a osservare correttamente il muco cervicale ti da’ accesso ad una conoscenza nuova e consapevole del tuo corpo molto utile soprattutto se stai cercando una gravidanza.

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Se la mucosa genitale non sta bene per varie ragio

Se la mucosa genitale non sta bene per varie ragioni si presentano sintomi che possono dare molto disagio. 😩

Vediamo quali possono essere questi sintomi:

✳️ prurito
✳️ bruciore
✳️ cattivo odore
✳️ secchezza (nessuna secrezione)
✳️ leucorrea (troppe secrezioni)
✳️ bruciore e disagio durante la sessualità

❤️ Una parte fondamentale della visita ostetrica è proprio quella di osservare e valutare la salute delle mucose e quando serve consigliare delle soluzioni naturali per ripristinare il benessere.

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👇🏻 Quali sono i segnali e i sintomi che ti f

👇🏻 Quali sono i segnali e i sintomi che ti fanno capire quando c’è bisogno di intraprendere un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico per un problema sessuale?

❎ dolore prima, durante o dopo i rapporti sessuali
❎ difficoltà alla penetrazione o anche difficoltà al tentativo di inserire un assorbente interno o una coppetta mestruale
❎ sensazione di peso a livello della vescica o sensazione di avere un peso o un corpo estraneo che ingombra il canale vaginale
❎ mancanza di lubrificazione e secchezza in qualsiasi momento della vita (questo non capita solo in menopausa!)
❎ incontinenza urinaria durante i rapporti sessuali
❎ disturbi dello stimolo urinario (ad esempio se lo stimolo urinario arriva improvviso e impellente e devi correre subito in bagno senza poterlo assolutamente rimandare)
❎ infiammazioni e infezioni della vescica i dell’area genitale che si presentano in concomitanza con i rapporti sessuali
❎difficoltà nel raggiungere l’orgasmo
❎sensazioni spiacevoli di ipersensibilità a livello della clitoride.

Tutte questi sintomi prima, durante o dopo i rapporti sessuali (anche fino a due o tre giorni dopo i rapporti) sono un chiaro segnale che c’è un problema legato al pavimento pelvico che può essere risolto attraverso la riabilitazione.

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Come sempre succede mi sono approcciata al monitor

Come sempre succede mi sono approcciata al monitoraggio del ciclo mestruale per conoscere meglio il MIO.

🩸 Dopo la mia nascita del mio secondo bambino e dopo il ritorno delle mestruazioni, mi sono accora che qualcosa non andava.

Le mie mestruazioni non erano più quelle di prima: la durata del ciclo, la quantità e il colore del sangue erano diversi.

✳️ Il monitoraggio del ciclo è stato molto rassicurante perché mi sono resa conto che quella che sembrava una situazione drammatica che si protraeva oramai da qualche anno era un “semplice” squilibrio ormonale, assolutamente reversibile con un sostegno specifico: buona dose di costanza, l’uso di integratori specifici e alcuni miglioramenti legati allo stile di vita e all'alimentazione.

❤️ E soprattutto, nessun farmaco.

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❇️ Quali informazioni vorresti ricevere sulla

❇️ Quali informazioni vorresti ricevere sulla salute del tuo apparato riproduttore?

Monitorare in modo semplice e corretto il ciclo ovulatorio-mestruale attraverso il metodo sintotermico ti consente di accedere a tutta una serie di informazioni fondamentali sulla tua salute e sulla tua fertilità.

❤️ L’ostetrica è la professionista che ti accompagna in questo percorso.

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[RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO: COME INIZIA

[RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO: COME INIZIA IL PERCORSO QUANDO MANCA LA DIAGNOSI]

Si può andare direttamente dall'ostetrica a fare una valutazione del pavimento pelvico o bisogna andare prima da un medico specialista?

👉🏻 Dipende dalla gravità del problema.

❇️ Le linee guida raccomandano che la donna che soffre di un disturbo non particolarmente grave, acceda direttamente a un percorso non specialistico.
Quindi ad esempio si può andare direttamente dall’ostetrica per iniziare il trattamento riabilitativo senza passare necessariamente prima dal medico. ❤️

In seconda battuta se la situazione non migliora allora ci sarà l’invio da parte della terapeuta della riabilitazione ad un percorso medico.

Nella maggior parte dei casi attraverso la prima visita di valutazione del pavimento pelvico si può capire molto riguardo ai sintomi riferiti dalla donna.

Tutti i giorni le mie pazienti mi riferiscono diversi sintomi causati da un problema del pavimento pelvico.

✳️ La buona notizia è che nella maggior parte dei casi il sollievo dai sintomi si avverte molto rapidamente già nelle prime settimane del percorso riabilitativo.

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